運動脳をグングン鍛えるチバトレ

千葉啓史 著
A5判並製　250頁
定価：1,870円（本体1,700円）
978-4-7949-6990-3 C2075 〔2018年3月〕

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キーワードは四足動物の動き＋二軸の動き！
全く新しい体幹トレーニングガイド

トップアスリートができなくて悔しがる新感覚エクササイズ「チバトレ」。からだに軽いテンション（３Dストレッチ）をかけたまま、滑らかな重心移動をおこなう「からだ遊び」で、眠っていた感性が目覚める――。「やろうとしない／まったく力まない」状態＝自然体であらゆるパフォーマンスが可能になるその黄金メソッドを、図解と解説で徹底的に紹介。

【チバトレでできること】
・動きのコツがつかめる
・怪我などで失われたパフォーマンスが元に戻る
・動きが精確になる
・楽に動けるので、もっと競技が楽しくなる

【チバトレ動画～基本の動き】
以下のリンクより、主要な２つの動きを動画でご覧いただけます。

ロールアップ

［本書該当頁］
ロールアップからのカエル倒立：117～119頁
ロールアップからのスタンドアップ：122～123頁
ロールアップからの片脚スタンドアップ：124～126頁
ロールアップ・ダウン：109～112頁

サイドロール

［本書該当頁］
サイドロール：98～101頁
二軸感覚を強調したサイドロール：104～108頁

クライミング、ボルダリング世界チャンピオンも実践！

野口啓代選手
「効率の良いからだの使い方を理解し、以前よりも強度の高いトレーニングが出来るようになりました。また、トレーニングを通じて、シェイプアップし体脂肪率が減りました!」

楢﨑智亜選手